Сторінка
9

Педагогічні умови ефективного розвитку прудкості у школярів середніх класів засобами рухливих ігор

Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

підготовча частина уроку

(10-12хв.)

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку.

2. Стройові вправи:

3. Ходьба :

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- перекатом з п’яти на носок;

4. Повільний біг:

5. ЗРВ в русі:

- Нахили голови вперед-назад в поєднанні з обертами кистей;

- Ходьба з коловими обертами в ліктьових суглобах;

- Ходьба зі зміною положення рук «ножиці»;

- Ходьба з коловими обертами в плечових суглобах вперед, назад;

- Ходьба з однойменним поворотом тулубу, руки попереду зігнуті;

- Ходьба випадами;

- Ходьба в напівприсіді;

- Ходьба з нахилами вперед;

- Ходьба з однойменними махами вперед;

6. Бігові вправи:

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з захлестом гомілки;

- пересування приставним кроком в з.с.

- біг стрибками;

- біг із зупинкою та поворотом

- схресним кроком лівим боком;

- схресним кроком правим боком;

- по сигналу, біг у зворотньому напрямку

- по сигналу зупинка стрибком

- прискорення;

7. ЗРВ на місці: (без предметів):

В.п.- руки внизу, пальці з’єднані

1-2 – піднятися на носки, руки вгору долонями нагору.

3-4 – В.п.

В.п. руки в сторони.

1-2 – напівприсід на правій нозі, ліву вперед

3-4 – В.п.

5-8 – те саме з другої ноги.

В.п. – стійка на колінах, руки за головою.

1-2 – поворот праворуч, нахил назад, правою рукою торкнутися п’яток.

3-4 – В.п.

5-8 – те саме в інший бік.

В.п. – сидячи, ноги нарізно, руки в сторони.

1 – пружній нахил до лівої ноги, торкнутися руками носка.

2 - те саме вперед, торкнутися руками підлоги.

3 – те саме до правої ноги.

4 – В.п.

В.п. – О.с.

1 – упор присівши.

2 – упор стоячи.

3 – 4 – В.п.

В.п. – руки в сторони

1 - стрибки у гору і сплеск у долоні перед собою.

2 – стрибок угору зі сплеском у долоні за спиною.

Ходьба на місці.

8. Естафета:

- стрибки з набивними м’ячами

3 хв.

1 хв.

15 м

15 м

10 м

10 м

10 м

2-3 хв.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

16 р.

20 м

20 м

20 м

20 м

40м

20м

20м

4-5р

60м

30 м

2-3хв.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

16 рах.

32 рах.

2-3 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Правильність виконання вправи.

Руки на поясі

Руки за головою

Руки на поясі

Руки на поясі

З допомогою рук

В середньому темпі

Не робити різких рухів головою. Виконувати під кожен крок.

Виконувати вправу з помірною амплітудою.

Руки прямі перед грудьми.

Руки в ліктьових суглобах не згинати.

Максимальне скручування тулубу.

Глибокий пружній випад.

Руки на колінах.

Ноги в колінних суглобах не згинати.

Руки попереду.

Руки працюють в переднє-задньому напрямку.

Максимальна частота виконання вправи.

Ноги напівзігнуті, руки працюють як при захисті.

Нога після поштовху пряма, вистрибувати сильніше вперед, а не вверх.

Виконувати по сигналу вчителя.

Виконувати максимальне скручування тулуба

Виконувати по сигналу вчителя

Слідкувати за правильною технікою виконання

Поступово набирати швидкість.

Максимально підійматись на носки.

Руки вперед, спину тримати прямо

Максимальний поворот

Ноги не згинати у колінних суглобах

При упорі стоячи намагатися доторкнутися до підлоги і не згинати ноги у колінних суглобах

Виконувати під рахунок. Максимально підстрибувати вверх.

Учнів розділити на 2 команди. По сигналу виконувати стрибки до позначки, тримаючи м’яч ногами, і назад, передаючи естафету.

основна частина уроку

(28-30хв.)

1. Удосконалити накривання і вибивання м’яча:

- гра «5х5»

2. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри

- прийоми нападу

- прийоми захисту

3. Навчальна гра

2-3хв.

3-4хв.

5-7хв.

Учні діляться по дві команди по 5 чоловік. Грають у баскетбол на одній половині поля. Кожний гравець з команди розбирає гравців з команди противників. У грі учні повинні застосовувати вивченні вправи з накривання і вибивання м’яча.

Група ділиться на 2 колони. Гравець 1 з м'ячем виконує передачу, робить фінт, обіграючи перешкоду (стійка, стілець), після чого уривається в зону, одержує м'яч від гравця 2, виконує кидок у кільце. Гравець 2 підбирає м'яч. Після цього гравці міняються колонами. Вправа може виконуватися в різних розташуваннях стосовно кільця. У міру освоєння вправи перешкода заміняється на захисника.

Нападаючий 1 веде м'яч від лицьової лінії, прагнучи пройти й забити м'яч. Проти нього 2 захисника. Захисник 1 направляє його до бічної лінії, захисник 2 зустрічає в середньої лінії. Обоє захисника прагнуть зупинити нападаючого, як показано на малюнку, організувати груповий відбір м'яча.

Дотримуватися правил гри. Використовувати вивчені елементи у грі.

заключна

(2-3 хв.)

1. Шикування, підсумки уроку, похвала учнів.

2. Домашнє завдання.

2хв.

1хв.

Виставити оцінки учням в щоденник.

Похвалити здібних учнів.

Хлопці – підтягування.

Дівчата – віджимання від стінки, згинання та розгинання тулубу .