Сторінка
8

Фізичне виховання як засіб корекції психоемоційного стану студентів перших курсів вищого навчального закладу

Вплив гімнастики на психоемоційний стан першокурсників

Для розробки ефективної методики проведення заняття з фізичного виховання, з метою корекції психоемоційного стану першокурсників, нами було проведено практичне спостереження протягом шести тижнів навчального року на базі Кіровоградського інституту розвитку людини «Україна». Для участі в ньому ми сформували дві групи (контрольну та основну) студентів-першокурсників, по десять осіб в кожній. Спостереження проходило в три етапи. На першому етапі студентам було запропоновано пройти анкетування, для оцінки їх психоемоційного стану, яке складалось з двох тестів за діагностичною методикою соціально-психологічної адаптації К. Роджерса та Р. Даймона, а також, розроблений в психоневрологічному науково-дослідницькому інституті імені В.М. Бєхтєрєва «Тест нервово-психічної адаптації» (Додаток А). Методика соціально-психологічної адаптації складається зі 101 визначення, що стосуються способу життя особи, його хвилювань, думок, звичок, стиля поведінки, що в цілому характеризують психоемоційний стан опитуваного. Особа оцінює в якій мірі кожне визначення стосується її за шестибальною шкалою. Аналіз опитувальника відбувається за такими показниками: адаптивність – норма 68 – 136, дезадаптивність – 68 – 136, прийняття себе – 22 – 42, неприйняття себе 14 – 28, прийняття інших – 12 – 24, неприйняття інших – 14 – 28, емоційний комфорт – 14 – 28, емоційний дискомфорт – 14 – 28, внутрішній контроль – 26 – 52, зовнішній контроль – 18 – 36, домінування 6 – 12, підкорюваність – 12 – 24, ескапізм – 10 – 20. Тест нервово-психічної адаптації складається з опитувальника, який налічує 26 визначень, котрі необхідно продовжити одним з чотирьох представлених варіантів, кожному варіанту відповідає певний бал. На виконання відводиться не більше 10 – 15 хвилин. Тест направлений на виявлення у студентів однієї з п’яти груп психічного здоров’я: здорові – сума балів менше ніж 10; практично здорові з позитивними прогностичними ознаками – 11 – 20 балів; практично здорові з негативними прогностичними ознаками – 21 – 30 балів; легка патологія – 31 – 40 балів; патологія – більше 40 балів.

На другому етапі основній групі був запропонований комплекс оздоровчої гімнастики, що складався з елементів ранкової гігієнічної гімнастики (загально-розвиваючі вправи в русі та на місці) основою створення яких, стали методики заняття гімнастикою за системою І. Прошека та Д. Шребера, які були описані в другому розділі, та вправи з гімнастичними паличками. Запропоновані вправи направлені на покращення настрою, розвиток фізичних якостей та покращення психоемоційного стану, нормалізацію діяльності ЦНС, покращення загального тонусу і працездатності, підвищення стійкості організму в цілому та його регуляторних систем, регулювання імунної системи, антиоксидантну дію, активацію метаболізму, покращення пам’яті та уваги. Розроблений нами комплекс оздоровчої гімнастики ми застосовували один раз в тиждень у підготовчій частині заняття з фізичного виховання згідно теми «гімнастика». На третьому етапі ми провели повторне анкетування для виявлення змін психоемоційного стану студентів під впливом запропонованої нами методики заняття з фізичного виховання.

Методологія заняття гімнастикою для корекції психоемоційного стану студентів першого курсу вищого навчального закладу

Виходячи з актуальності обраної нами теми, яка говорить, що у сучасному суспільстві проблема психоемоційного стану виступає однією з ключових. Високі темпи життя, постійні перевантаження і дефіцит часу все більше впливають на психіку особистості і стають причинами різних відхилень в нормальній діяльності багатьох функціональних систем організму. Ми висунули таку гіпотезу: під впливом заняття гімнастикою, як видом фізичного виховання у студентів першого курсу зменшиться емоційний дискомфорт, підвищиться здатність до самоконтролю, покращаться адаптивні можливості, знизиться дезадаптивність, покращиться загальний стан організму, пам’ять та увага, знизиться рівень втомлюваності, підвищиться емоційний комфорт та внутрішній контроль.

Завдання спостереження:

1. Дослідити психоемоційний стан студентів перших курсів вищого навчального закладу.

2. Розробити ефективну методику заняття гімнастикою, як видом фізичного виховання, з метою корекції психоемоційного стану студентів першого курсу вищого навчального закладу.

3. Перевірити ефективність впливу запропонованої нами методики оздоровчої гімнастики для корекції психоемоційного стану студентів перших курсів вищого навчального закладу.

Провівши анкетування студентів основної та контрольної груп, з метою оцінки їх психоемоційного стану ми отримали наступні результати, які наведені в таблицях 3.1, 3.2, 3.3 та рисунках 3.1, 3.2.

Таблиця 3.1 Рівень показників психоемоційного стану основної групи до початку застосування програми