Сторінка
8

Аналіз техніки і методики навчання з бігу на 100 м

Заняття на площадках взимку провощиться в теплих тренувальних костюмах. Швидкісні пробіжки і стрибки виконуються в легкоатлетичних шипівках, інші вправи в відповідних кросівках. Для занять необхідно мати шерстяні шкарпетки.

На весні, в період танення снігу, доцільно тренуватися на прорізних ділянках відкритих площадок.

Завжди, під час тренувань, змагань слід добре розігріватися, розминатися, розтягуватися, щоб не отримати травм. В холодну погоду необхідно добре одягатися, шапочку на голову і рукавиці на руки.

Висновки

Біг на 100 м відноситься до стрінтерських дистанцій. Вона є однією із найпопулярніших на видовищніших дистанцій.

Ще у древніх Олімпійських іграх у 776 р. до н.е. єдиним видом спорту був біг на 1 стадію (192 м). А вже пізніше, на всіх сучасних іграх олімпіади біг на 100 м був обов’язковою дисципліною, який постійно розвивався і удосконалювався (біг з високого старту – з низького старту – страхування з колодок). Постійно покращувався рекорд на цю дистанцію (12,0 – Томас Берк, 1896 р. Афіни – 9,77 – Асафа Пауелл, 2005 р. – Афіни).

Техніка з бігу на 100 м складається з таких фаз:

- страт

- стартовий розбіг

- біг по дистанції

- фінішування

Велике значення на змаганнях приділяється правильній організації, проведенню, обладнанню місць, а також суддівству змагань. Судді повинні знати свої обов’язки, правила і не уклінно дотримуватися їх.

Також при занятті цим видом потрібно завжди пам’ятати і дотримуватися правил техніки безпеки.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1. АЛАБИН В.Г., ЮШКЕВИЧ Т.Н. Спринт. Минск, Беларусь,1977.

2. БАРТЕНЕВ Л.В. Бегуна „короткие дистанции. М: ФиС, 1971.

3. БОРЗОВ В.Ф. Секреты скорости. М: ФиС, 1973.

4. БОРЗОВ В.Ф. 10 секунд – целая жизнь. м-: ФиС, 1962.

5. ДЕДКОВСКИЙ С.М. Скорость или выносливость. М.: ФиС,1972.

6. ЗАЩОРСКИЙ В.М. Физические качества спортсмена. М; ФиС,1970.

7. ИОНОВ Д.П. Бег во всех измерениях. М.: Лениздат, 1984 Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры (Под редакцией Н.Г. ОЗОЛИНА, В.И.ВОРОНКИНА, Ю.Н. ПРИМАКОВА. Издание 4-е, доп. перераб. М.: ФиС,1989.

8. МАКСИМЕНКО Г.Н. , ТАБАЧНИК Б.И. Тренировка бегунов на короткие дистанции. Киев, Здоровье, 1985

9. Методика обучения легкоатлетическим управжениям: Учебник пособие для институтов физической культуры и факу­льтетов физ. воспитания ВУЗов (Под общ. ред. М.П.КРИВОНОСОВА, Т.П.ЮШКЕВИЧА, МН.: Высшая школа, 1966).

10. Обучение видам легкой атлетики: Методические указания (Под редакцией В.Г. АЛАБЙНА К.Ф.КОРЕНЕВА, Челябинск: ЧГИФК, 1986.

11. ОЗОЛИН Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М: Физкультура и спорт, 1970.

12. ОЗОЛИН Э.С. Спринтерский бег. М: ФиС 1966г.

13. ПОПОВ В.Б., СУСЛОВ Ф.И., ЛИВАДО Е.И. Юный легкоатлет. М.: ФиС, 1984.

14. СУСЛОВ Ф.П. и др. Бег на средние и длинные дистанции. М.: ФиС, 1976

15. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. (Под общ. ред. В.Г.Алабина, М.П. Кривоносова. М: ФиС,1976.

16. ТУРОВА Г.Ф. На беговой дорожке женщины. М: ФиС,1963.

17. ФИЛИН В.П. Бег на короткие дистанции. М: ФиС,1964.