Сторінка
4

Загальна характеристика швидкості як фізичної якості людини, фактори, що зумовлюють швидкість, і можливості вдосконалення швидкості

• їх тривалість не має перевищувати 30 с;

• вони повинні бути адекватними конкретному прояву прудкості й умовам виконання рухових дій;

• вони повинні бути різноманітними та забезпечувати вдосконалення прудкості у поєднанні з розвитком інших якостей.

Для комплексного розвитку рухових реакцій у поєднанні з іншими проявами прудкості найефективнішими є рухливі і спортивні ігри за спрощеними правилами та на менших, відносно стандартних, майданчиках. Хороший ефект дає також виконання циклічних вправ з миттєвою зміною темпу, напрямку, виду руху тощо, за командою.

Список використаної літератури

1. Воячецкий 3. Развивая силу // Физическая культура в школе,2000. — №2. — С.46.

2. Гуревич Й.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / Изд. 3-є, перераб. й доп. — Минск: Внсшєйшая школа, 1985. — 256 с.

3. Линець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров'я, працездатність . —Львів, 1993. — 131 с.

4. Определение физической подготовленности школьников / Под. ред. Б.В.Сермеева. — М.: Педагогика, 1973. — 104 с.

1. Остапенко Л. Скорость и сила // Физическая культура в школе, 1994. — №7. — С. 43-47.