Сторінка
5
За допомогою гоніометра заміряють у градусах активну і пасивну гнучкість, вимірюють амплітуди рухів.
1. Вимірювання амплітуди рухів правої нижньої кінцівки при русі вбік.
Вихідне положення лежачи на животі. Гоніметр закріплюється на внутрішній частині правої гомілки біля гомілковостопного суглоба. Учень робить мах ногою «назад» до індивідуальних можливостей.
2. Вимірювання рухливості в плечовому суглобі при русі рук вгору - назад.
Вихідне положення лежачи на лівому боці, руки за голову. Гоніометр закріплений на тильній стороні правої гомілки, біля гомілковостопного суглоба. Учень робить мах ногою вгору.
3. Вимірювання рухливості у плечовому суглобі при русі вгору - назад.
Вихідне положення лежачи на животі, підборіддям торкається мата чи лави, на якій лежить учень, руки вгору, в руках гімнастична палиця. Гоніометр закріплений на зовнішньому боці правої руки, біля променево-зап'ясного суглоба. Виконується рух вгору - назад.
Вихідне положення лежачи на животі, підборіддя торкається мата, руки внизу, за спиною гімнастична палиця, стиск на ширині плечей. Гоніометр закріплений на зовнішньому боці лівої руки біля променево-зап'ясного суглоба.
Виконується рух руками з гімнастичною палицею вгору - назад.
При вимірюванні рухливості в суглобах оцінюються активна і пасивна гнучкість.
Для вимірювання гнучкості в лабораторних умовах пропонується гоніометр, застосований за методикою Б.В. Сермієва.
Методи дослідження
Для вирішення поставлених завдань були використані такі методи:
1. Діалектичний метод (принцип історизму, принцип діалектичного протиріччя, принцип розвитку, принцип системності).
2. Загальнонаукові методи (системний підхід, аналіз, синтез, дедукція).
Характеристика методів дослідження
Застосування методологічного принципу історизму в педагогічних дослідженнях дозволило мені: відібрати педагогічний досвід для вирішення завдань, які постають перед вчителями середніх класів; розробити прогресивні завдання для розвитку гнучкість школярів середніх класів з урахуванням рекомендацій та зауважень, які описані в сучасній теорії та методиці фізичного виховання школярів; доцільно використовувати дані, які були отримані у ході попередніх досліджень щодо розвитку гнучкості з урахування вікових та статевих особливостей школярів середніх класів; визначити найбільш інформативні тести для оцінки гнучкості у школярів.
Методологічний принцип розвитку дозволив мені: вивчити особливості методів та методичних прийомів, які рекомендовані спеціалістами для розвитку гнучкості; виявити найбільш раціональні та доступні вправи (з урахуванням попереднього досвіду) для розвитку гнучкості у школярів середніх класів; об’єктивно оцінювати закономірні зміни у методиках розвитку гнучкості.
Методологічний принцип системності дозволив мені: визначити усі складові елементи, які впливають на розвиток гнучкості у школярів середніх класів.
Синтез – процес пізнання, який дозволив мені поєднати та визначити важливість усіх складових елементів, що впливають на процес розвитку гнучкості у складі цілісної системи.
Аналіз – аналітичний метод, який дозволив мені визначити внутрішні тенденції та можливості об’єкту, зробити якісний аналіз існуючих методів для розвитку гнучкості, визначити оптимальні методи для розвитку гнучкості.
Дедукція – метод дозволив мені зробити дедуктивні ствердження щодо розвитку гнучкості у школярів середніх класів.
Засоби, методи і методичні прийоми, методи контролю над ефективністю використання засобів
Таблиця 3
|
№з/п |
Структура досліджуваного об’єкта |
Засоби, ким обґрунтовані |
Методи і методичні прийоми, ким обґрунтовані |
Методи контролю, ким запропоновані |
|
1. |
Гнучкість, як рухова якість |
Активні Пасивні (Худолій О.М.) |
Повторної вправи |
Педагогічне тестування рівня розвитку гнучкості (Худолій О.М.) |
|
2. |
Активна гнучкість |
активні вправи ; пасивні вправи; змішані вправи; (Худолій О.М.) - пасивні вправи (вправи з вантажем, з партнером, самозахвати) - нахили тулуба - оберти тулуба тощо. - розтяжка; - махи; - статична напруга (Наук. метод. журнал 4/2000) |
Статичні пози «стретчінг» активна розтяжка Поточний (Худолій О.М) |
Викрут у плечових суглобах з гімнастичною палицею (Бубе Х.) Гімнастичний міст з положення лежачи (А.М. Шлемін) Гімнастичний міст з положення лежачи (Бубе Х.) Нахил тулуба вперед з положення сидячи (Худолій О.М.) |
|
3. |
Пасивна гнучкість |
- пасивні вправи (вправи з вантажем, з партнером, самозахвати) - змішані вправи (Худолій О.М.) - вправи на довільне розслаблення м’язів - статична напруга (Наук. метод. журнал 4/2000) |
сполучення пасивних та активних вправ |
Контрольне тестування з використанням пасивних та аналогічних активних вправ для визначення дефіциту активної гнучкості |
|
4 |
Динамічна гнучкість |
Активні вправи, з використанням махів, нахилів, пружних рухів, обертів з метою досягнення найбільшою амплітуди без утримання певного положення. |
Повторний Змагальний |
Педагогічне тестування за допомогою активних вправ з максимальною амплітудою |
|
5. |
Статична гнучкість |
«Стретчинг» Активні Пасивні Комбіновані вправи |
сполучення пасивних та активних вправ Змагальний |
Педагогічне тестування за допомогою статичних активних вправ |
Тематичний план-графік проходження навчального матеріалу з гімнастики для учнів 6-х класів
|
№ |
Зміст навчального матеріалу |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
1 |
Основи знань |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
2 |
Стройові вправи |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
3 |
Загально-розвиваючі вправи: в русі з гантелями у парах вправи з набивними м’ячами |
+ + |
+ + |
+ + |
+ + |
+ + |
+ + |
+ + |
|
4 |
Стрибки: 1. Зі скакалкою 2. Опорний стрибок: хлопці : стрибок через козла «зігнувши ноги» стрибок через козла «ноги нарізно» дівчата: стрибок з настрибуванням в упор присівши і зіскоком ви-гнувшись та способом «ноги нарізно» |
+ Н Н |
+ П Н |
К П |
Н |
+ Н |
+ П П |
К К |
|
5 |
Лазіння: - по канату в 3-и прийоми |
П |
П |
К | ||||
|
6 |
Акробатика: хлопці : стійка на лопатках; перекид назад; стійка плавця, довгий перекид уперед комбінація з раніше вивчених елементів дівчата: стійка на лопатках; міст; перекид назад напівшпагат комбінація з раніше вивчених елементів |
+ П + П |
+ П + П |
Н + П + |
П + Н + |
П + П + |
+ П + |
К К |
|
7 |
Виси та упори: Хлопці: Вправи на паралельних брусах: махи в упорі, махом вперед сід «ноги нарізно»; Дівчата: підтягування у висі лежачи; розмахування у висі на верхній жердині; |
+ Н П |
+ П П |
+ П + |
+ + |
+ П |
+ |
+ + |
|
8 |
Рівновага: Дівчата: Вправи на низькій колоді: стійка на носках, руки на пояс; 2-3 кроки на носках; повороти (праворуч, ліворуч, кругом); махи, з хлопком під ногою; зіскок вигнувшись; ходьба випадами комбінація з раніше вивчених елементів |
+ + + |
+ + + + |
+ + + + |
+ + + |
+ + |
+ + + |
К |
|
9 |
Вправи : на розвиток рухливості: в тазостегнових суглобах в хребті в плечових суглобах в колінному та гомілковостопних суглобах; 2. на розтяжку |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Інші реферати на тему «Педагогіка, виховання»:
Методичні основи роботи над словотворчими афіксами у контексті розділу "Будова слова" у 4 класі
Ситуативний підхід до вивчення англійської мови в середній школі
Зміст соціально–педагогічної діяльності з проблемними сім’ями
Ціннісний фактор у формуванні структури дозвілля старших школярів
Методика вивчення законів збереження в шкільному курсі фізики