Сторінка
11
зменшенням кількості тренувальних завдань при збереженні всебічності тренувальних впливів;
невеликою кількістю тренувальних завдань на окремому занятті;
оптимальною послідовністю вирішення завдань;
урахуванням оптимальної дієвості тренувальної програми (4-6 тижнів);
наступне фізичне навантаження у фазу суперкомпенсації від попереднього.
3. Добір засобів для реалізації тренувальної прогнами повинен базуватись на моделюванні параметрів, що лежать в основі характеристики навчальних і тренувальних завдань, та забезпечення спрямованості вправ на розвиток усіх рухових функцій у кожній головній м’язовій групі.
4. При плануванні окремого заняття слід домагатись найвищої загальної та моторної щільності.
Характеристика рівня фізичної підготовленості учнів 3-іх класів до педагогічного експерименту
Аналіз результатів тестування фізичної підготовленості показав, що кожен з обстежених навчальних класів дітей вірогідно не відрізнявся (Р > 0,1).
Абсолютні величини результатів тестування за обов’язковим комплексним тестом оцінювались за 12-ти бальною шкалою. Оцінювання 6 вправ комплексного тесту відбувається за сумою балів. За кращий показник учень отримує 2 бали, за гірший—1 бал. Ще нижчий показник не враховується. Таким чином, максимально учень набирає 12 балів. Після виставлення певної кількості балів установлюється рівень компетентності учня (від початкового до високого) у його фізичній підготовленості.
Аналіз результатів тесту “Човниковий біг 4´9 м” у хлопців показав, що загальний середній результат контрольних класів становить 12,4 ± 0,52 с. У дітей експериментальних класів загальний середній результат дещо кращий. Проте він становить 12,3 ± 0,47 с що оцінюється в один бал, відповідно до пограми для загальноосвітніх навчальних закладів. Достовірної різниці між кількісними характеристиками результатів за даним тестом не виявлено (табл. 4.1.).
Дещо нижчий рівень розвитку спритності у дівчат. Кількісний показник тесту “Човниковий біг 4´9 м” в учениць експериментальних класів становив 13,3 ± 0,44 с. Цей результат оцінюється у чотири бали, що відповідає середньому рівневі тренувальних досягнень. Дівчата контрольних класів виконали тест на середній результат 13,33 ± 0,6 с. Він оцінюється в один бал. Вірогідної різниці між кількісними результатами даного тесту у експериментальних та контрольних класів також не виявлено (Р > 0,1).
Таблиця 4.1.
Порівняльна характеристика результатів тестування вихідного рівня фізичної підготовленості школярів
|
Статистичні Тестові дані завдання |
ЕГ (♂ = 30; ♀ = 26) |
КГ (♂ = 32; ♀ = 24) |
t |
Р | ||||||
|
М |
±σ |
± m |
М |
± σ |
± m | |||||
|
Шкільні тести | ||||||||||
|
1 |
Човниковий біг 4´9 м (с) |
♂ |
12,4 |
0,47 |
0,08 |
12,3 |
0,52 |
0,09 |
0,83 |
> 0,1 |
|
♀ |
13,3 |
0,44 |
0,08 |
13,33 |
0,6 |
0,12 |
0,9 |
> 0,1 | ||
|
2 |
Біг 30 м (с) |
♂ |
6,80 |
0,43 |
0,07 |
6,78 |
0,55 |
0,09 |
1,75 |
> 0,05 |
|
♀ |
7,3 |
0,45 |
0,08 |
7,2 |
0,39 |
0,08 |
0,79 |
> 0,1 | ||
|
3 |
Стрибок у довжину з місця (см) |
♂ |
146,8 |
8,13 |
1,48 |
145,5 |
15,47 |
2,73 |
0,38 |
> 0,1 |
|
♀ |
133,7 |
12,3 |
2,42 |
134,7 |
15 |
3,05 |
1,59 |
> 0,1 | ||
|
4 |
Віджимання в упорі лежачи (раз.) |
♂ |
20,1 |
5,1 |
0,9 |
21,0 |
6,8 |
1,2 |
0,66 |
> 0,1 |
|
♀ |
15,0 |
2,68 |
0,52 |
15,2 |
2,75 |
0,56 |
1,04 |
> 0,1 | ||
|
5 |
Підтягування (раз.) |
♂ |
3,5 |
2,2 |
0,4 |
3,6 |
2,8 |
0,5 |
0,62 |
> 0,1 |
|
♀ |
7,15 |
3,27 |
0,64 |
7,83 |
3,13 |
0,63 |
0,35 |
> 0,1 | ||
|
6 |
Біг 1000 м (с) |
♂ |
306,6 |
31,18 |
5,69 |
307,7 |
45,47 |
8,09 |
1,52 |
> 0,1 |
|
♀ |
351,2 |
58,8 |
11,5 |
353,8 |
57,8 |
11,79 |
0,63 |
> 0,1 | ||
|
7 |
Нахил тулуба стоячи (см) |
♂ |
7,3 |
4,9 |
0,9 |
7,8 |
4,8 |
0,8 |
0,41 |
> 0,1 |
|
♀ |
9,15 |
5,09 |
1,0 |
8,75 |
5,34 |
1,09 |
0,27 |
> 0,1 | ||